Nopean, mutta sitäkin tehokkaamman WOD:in eli päivän treenin saa Roopen ohjeella aikaan vaikka näin: viisi leukaa, kymmenen etunojapunnerrusta ja viisitoista kyykkyä, sama alusta ja niin monta kertaa kuin 20 minuutissa ennättää. Tutustu tekniikoihin videolta.
Ai mikä Team ESJ? Lue nuorten miesten yhdistyksestä tämänpäiväisestä Alasatakunnasta 24. tammikuuta.